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BLACK GIRL

やらないか

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时间花费了2年半,RMB烧掉了1万6千多,仍然未达到自己理想的体重,所以说我绝对不算是个减肥成功者,但就是因为失败了N次,多少归纳出了一些心得。然而这些东西是否能够在每个人身上都受用,我就真不知道了。

其实减肥逃不出饮食控制和运动两大方向标。你大可以用其他很多种捷径达到体重下降的效果,可是那之后倘若做不到控制饮食和适量运动,那就等着反弹的日子来临吧=v=。我从小就天然胖,从10岁开始便是名副其实的胖子了。所以光靠运动和饮食控制只能保持不继续胖而完全瘦不下来,因此得再加一些辅助道具方能达到效果。

首先来谈饮食,我试过三日苹果减肥法,顾名思义,三日内除了苹果什么都不吃,结果无比华丽的减掉了5斤,但人毕竟不好一辈子只吃苹果。因此当三日过后的下星期,体重就听话的长回来了。另外我是那种对吃特没欲望的人,所以三日之后也并未有饿慌后的大吃大喝现象,要是再有那种现象,我保证绝对会?肥……= =

所以说,咳咳,吃还是要吃的。并且吃什么比吃多少更重要。
每个人的身体素质不一样,饮食调理这种东西要根据自己的身体来,诸如夏天,我从来不会肚子饿。早上一杯麦片,晚上一只水果就足够了。可是有些人夏天就会因为消耗大而容易肚子饿来着。
冬天的话,容易肚子饿不说,在我做胖子的时候冬天就总是手脚比冰块还冷,加上现在空腹的血糖要比正常人低上很多,所以不吃饭的后果就会演变成禁不起冷空气的摧残,无法在室外走路。所以天气开始入凉的现在,晚饭一向是一碗蔬菜汤的我现在也开始吃少量的米饭。

基本上我每天吃的东西有:4种不同花样的水果,蛋白,三种蔬菜,?咖啡,大麦茶,安利蛋白粉,安利维生素B,养乐多,黄瓜,番茄。

细节问题很重要,比如吃蛋的时候不吃蛋黄只吃蛋白,再比如喝?咖啡容易比加了奶精的要利于减肥,黄瓜和番茄每天吃对肠胃好,对美容更是好=v=。吃水果的时候注意香蕉,西瓜,水蜜桃,橘子,草莓,菠萝等尽量少吃,因为糖份很高。即便要吃,香蕉也要挑硬的吃,猕猴桃也是。(<——硬的酸的猕猴桃特别有注于减肥哦TOT)吃鸡肉的时候鸡皮不可以吃,脂肪全在鸡皮上。算来自从我开始控制饮食后,家里烧菜便很少放油,所以现在烧菜的油全部是0脂肪的橄榄油。

肉类,油腻类,零食类,甜食类,油炸类,芝士类,土豆类,奶茶类等等分别是每个月一到三次出门或应酬时万不得已会适量吃一些。绝对不吃的东西有薯片类和碳酸饮料类

这样的饮食坚持了一年多左右。到也没特别痛苦,早就服帖的很了,开始极其讨厌吃番茄,现在却超爱吃番茄=v=。因为我真的是对吃是极度没欲望的人,所以说即便我其实也喜欢吃甜食或者鸡翅什么的,但你不让我吃,我到不会挖空心思去弄来吃。再来,我是有意识的要减肥,总得对自己负责才是。

这样的饮食习惯保持身材的同时也非常对得住自己的健康,我若不是胖过了头,也不会得每年得抽20来针静脉血的病,也不会每年在吃药上就花去四五千。

然后说运动。
我去过健身馆,做了半年榆枷,跳了半年踏板操健美操。一共瘦去5—6斤。虽然效果并非明显,但靠运动瘦不容易反弹,又能锻炼身体,如果能坚持下去真是很不错的。

其他运动的话,走路1小时以上/跑步20分钟、/打羽毛球,网球/走30楼的楼梯一类的应该有坚持了近3年。其实像我这类把电脑当汉子泡的女生怎么可能会喜欢运动呢。可是不运动的话,病情会往恶处发展,真所谓逼不得己了=v=。(跑步切记不能跑快,不然一旦停止会胖的很厉害!)

最后再是一些辅助道具吧。
曾经在减肥中心用过国外全进口的减肥精油,花了8000多块,但效果却几乎是0。然而用了精油瘦下去的人也并非没有,这可能就是万恶的体质关系了吧。总之成本太高,不推荐就是了。

于是我又换了个减肥中心,那个减肥中心用的是“大黄膏”。我好象一共用掉三盒,瘦了10KG的模样。在减肥中心买一盒得300多元。有天我突然开窍,到TAOBAO上一搜,竟然只要30多元,于是心情连续DOWN了几个月啊!!TAT。虽然是外用,而且我用到现在没有出现任何副作用的症状,但TAOBAO上就有很多价格在100左右,日本或泰国等国家纯植物制的药膏,既然用法一样的话,效果应该也就差不多吧,若真要买,建议大家买这类上百元的产品。

上述药膏用法:把药膏涂在皮肤上,按摩5分钟以上,再用保险膜把皮肤包起来.开始运动.

说起来,我脸特别特别大TOT,曾经110斤时被人看做120斤的元凶?所以根据伊能静小姐的推荐,我败了来自日本的SANA——莎娜唐辛子紧致瘦脸凝露。(TAOBAO价80左右)这个牌子的除了瘦脸霜外依次还有瘦腿的,腹部的等等。如果用完效果好我就推荐给大家^__^

最后关于针灸和减肥药。我很是不想说什么大家珍爱生命啊,千万不要捡了芝麻丢了西瓜一类冠冕堂皇的话,我自己做了近10年的胖子,比谁都了解做胖子究竟是如何的与周围人格格不入,当年小春子的一句“在夏天做胖子还不如一死了之”(?)的话可真是说到我心坎里去了|||||。我只是想说我去过很多减肥中心认识了不少胖子盟友,很多人都试过这两种方法,基本上没有一个人不反弹的。倘若真是这样,我觉得用这两种方法未免也就没多大意义了。
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Re: 减肥心得谈〜

&#21999;&#21738;,就我来&#35762;,反&#24377;基本可以靠&#27599;月&#20004;三粒西布曲明控制在五斤以内,但前提条件是之前要一次性掉&#36807;比&#36739;大的斤数,否&#21017;是招架不住那反&#24377;的五斤的,比如&#20943;五斤再&#38271;五斤,就不如不折&#33150;&#32610;了。
目前我比&#36739;推崇的方法是去医院找医生,在保&#25252;下用&#33647;通&#36807;&#35843;整内分泌&#20943;肥。倒不是&#35828;肥胖一定是内分泌有&#38382;&#39064;,但&#21333;&#32431;性肥胖&#24635;是可以通&#36807;&#35843;整出效果。我&#29616;在&#30830;&#23454;挺糟&#31957;的,&#24635;是把内分泌自行&#35843;整得乱七八糟,但&#35828;效果,&#36824;是很&#35753;人&#28385;意的,尤其我是那&#31181;食欲未必&#24378;,但一旦有了就&#32477;不&#36829;背自己意愿的人--&#36816;&#21160;什&#20040;的就更浮云了。
&#27605;竟,我&#35273;得,&#22788;方&#33647;是没有&#38382;&#39064;的,有&#38382;&#39064;的只是我私自乱吃而已。

[&#32508;上所述俺&#35273;得最好的方法就是&#36305;到医院死乞白&#36182;地要医生把自己当作肥胖症患者一般地正&#35268;治&#30103;&#21862;,想想,“治病”是听起来多&#20040;可靠的一个&#35789;=v=]
by grace 2006/11/08(Wed)21:29:25 編集

Re: 减肥心得谈〜

我看&#36807;大医院的肥胖症患者&#19987;科,看了之后抽了五&#38024;静脉血&#39564;血,也就&#39564;出了&#29616;在&#36825;个&#27599;年要抽20来&#38024;静脉血的病。

&#29616;在&#36825;病若不治,我就没几年好活了。所以当&#26102;家里人把心思都放在了&#29616;在&#36825;个病上,也就不再有心情理会&#20943;肥&#36825;毛病的事了。……
by shiho 2006/11/09(Thu)09:39:03 編集

Re: 减肥心得谈〜

如今&#36825;病有了些小的好&#36716;,&#36825;周六同&#26679;去抽血,若抽出来&#36824;不&#38169;的&#35805;ORZ

那我下下周再去看&#20943;肥&#38376;&#35786;TAT
by shiho 2006/11/09(Thu)09:41:58 編集

Re: 减肥心得谈〜

母上&#32473;好几个从140-200斤的人&#20943;肥成功&#36807;了..&#34429;然不是&#24443;底不反&#24377;,但是&#20943;得多反&#24377;的少&#36824;是效果相当明&#26174;。可惜&#22905;下手太狠(貌似只是&#23545;我?!)&#27599;次被折&#33150;一&#26202;上至少要痛苦3天..= =||||
by kaya 2006/11/09(Thu)10:49:38 編集

Re: 减肥心得谈〜

然而shi……&#20320;&#29616;在不到50KG的体重去看&#20943;肥&#38376;&#35786;又是在做&#21861;……|||Orz
by grace 2006/11/09(Thu)23:11:41 編集

Re: 减肥心得谈〜

不不,那个是苹果&#20943;肥法&#20943;出来的。
&#29616;在又反&#24377;了5斤了&#21862;
by shiho 2006/11/10(Fri)09:41:24 編集
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性別:
女性
誕生日:
1987/12/09
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跳舞,作白日梦,做饭,睡觉。
自己紹介:
属性:腐败的胖子,恋声僻,动漫游戏爱好者,川菜控,铅字中毒者,购物狂,NIKONIKO厨,网络住民,LIVE依存症。

腐败:久能千明、阿部美幸 etc.

恋声:森里有木,三木成森,宫野真守 etc.

动漫:サムライ チャンプルー、Paradise Kiss etc.

铅字:田中芳树,小野不由美等

音乐:Def Tech,YEN TOWN BAND etc.

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